Seis passos para melhorar sua saúde mental

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Foto: Marko Geber – Getty Images

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, pela segunda vez durante a pandemia, está claro que a maioria das pessoas está enfrentando problemas.

Em todas as culturas, estávamos enfrentando muitos problemas de saúde mental muito antes da pandemia, incluindo – mas não se limitando a – estresse e ansiedade, baixa autoestima, problemas alimentares e conflitos familiares. Todos esses desafios foram exacerbados ao longo dos últimos 18 meses.

Te incentivo a fazer um balanço honesto de seu próprio bem-estar emocional hoje. Você está se cuidando? Está sofrendo desnecessariamente? Orgulha-se de estar ocupado, quando na verdade está exausto? Está escondendo a depressão ou a ansiedade para proteger as pessoas ao seu redor?

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