Falar sobre o fenômeno do suicídio e da prevenção envolve aprender sobre a história de vida de cada um de nós! Então, inicialmente, vamos começar falando sobre o que lhe motiva a viver?
Alegria, tristeza, felicidade, saudade, raiva, medo, arrependimento, decepção, orgulho, entre outras emoções e sentimentos, fazem parte da nossa vida. Claro que não queremos ficar tristes todos os dias da nossa vida, mas também não conseguimos estar felizes o tempo todo.
O que fazer então? Comece hoje uma viagem! A viagem mais importante que fará durante toda sua vida: a viagem do autoconhecimento. Diariamente, reconheça as suas emoções, sentimentos e motivações. Observe seu comportamento e reflita de que forma as emoções interferem nos seus comportamentos.
Uma pessoa emocionalmente inteligente é aquela que consegue identificar as suas emoções com mais facilidade e não que está feliz o tempo todo. Até porque não conseguiremos alcançar a felicidade em todos os momentos, 24 horas por dia.
Atualmente somos bombardeados por lives, livros e palestras ensinando a alcançar a tão sonhada felicidade. Não existe uma receita de bolo que funcione igual para todos!
O primeiro passo para a busca da felicidade é o autoconhecimento. O motivo que me faz feliz pode não ser o seu!
Lembre-se: pessoas que reconhecem suas próprias emoções e sentimentos pilotam melhor suas vidas.
Tomar consciência das emoções é fundamental para a autorregulação emocional. A regulação emocional está relacionada à pessoa saber lidar com situações emocionais adversas e conseguir utilizar de maneira adequada estratégias para autorregulação.
O apoio externo também é muito importante para a regulação emocional. Um ambiente apoiador permite que as pessoas expressem sentimentos de desamparo, solidão, insegurança ou ideação suicida.
A ideação suicida é como se fosse um alarme de carro, casa ou incêndio. Quando ouvir o alarme, não desligue simplesmente. Tente identificar onde está o fogo. Procure ajuda! Quero aproveitar o mês de setembro para divulgar o trabalho do CVV – Centro de Valorização da Vida, que realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, 24 horas todos os dias. O telefone deles é 188.
Termino com um desafio: escreva hoje em um papel “o que me motiva a viver?”. Este é o caminho da felicidade!
Maísa Colombo Lima
Psicóloga, pedagoga, mestre em Educação e responsável pelo NAAP (Núcleo de Apoio e Atendimento Psicopedagógico da Estácio Campo Grande